- Gracias a su versatilidad se puede utilizar tanto en entreno deportivo como en rehabilitación clínica.
- Se puede usar con la base plana hacia arriba o hacia abajo para variar el nivel de dificultad.
- La base plana mide 62,5 cm. de diámetro y la bóveda debe estar hinchada hasta que esté firme.
- Soporta hasta 140 Kg.

Permite realizar ejercicios sentado, de pie, saltando o de rodillas. Todos aquellos ejercicios que habitualmente se hacen en el suelo también se puede hacer sobre el BOSU.

Beneficios físicos:

- El trabajo en superficies inestables favorece la adaptación de la musculatura funcional (que es la que necesitamos para nuestros esfuerzos diarios).
- Desarrolla nuestra fuerza y resistencia muscular y cardiovascular. Fortalece la musculatura del tronco, el abdomen, la espalda, las piernas y glúteos.
- Tonifica el cuerpo en general y zonas localizadas si se prefiere. Al ser una herramienta inestable, el hecho de intentar mantenerse en equilibrio favorece la tonificación de los músculos de forma involuntaria.
- Mejora la flexibilidad y elasticidad.
- Refuerza los músculos y ligamentos
- Trabaja la coordinación y agilidad de nuestro cuerpo.
- Ayuda a quemar calorías si se trabaja con ejercicios aeróbicos.
- Evita dolencias en la zona cervical y lumbar, gracias a que reeduca la postura.
- Tiene carácter terapéutico porque ayuda en la recuperación de lesiones.

Beneficios psíquicos:
 
- Reduce los niveles de estrés.
- Mejora el sueño.
- Aumenta la atención puntual y la capacidad de concentración
- Incrementa los niveles endorfínicos, favoreciendo un bienestar personal que acaba aumentando la autoestima.